Раньше все вокруг твердили, что питаться на завтрак яйцами – это вредно. Но ученые доказали обратное! В яйцах содержится много полезных минералов и витамины Е, А, В12, D. А если у вас повышен холестерин, то яйца обязательно должны быть в вашем рационе!
Вот еще 9 вещей, которые происходят с человеком, если он употребляет на завтрак по 2 яйца!
Улучшается память
Из-за входящей в состав яиц аминокислоты – холина вы сможете значительно улучшить свою память, а также свойство реагировать стремительно.
Улучшается зрение
Именно лютеин, содержащийся в яйцах, делает зрение ясным и резким.
Укрепляются зубы и кости
Сочетание фосфора, кальция и витамина D – просто шикарно для предания крепости костям и предупреждения костных и суставных болезней.
Обновляются клетки
Если не потреблять витамин В, то в организме начнет происходить дефицит фолата. Это вещество помогает перерабатывать аминокислоты, которые нужны для деления клеток и формирования эритроцитов. И именно в яйцах есть витамин В.
Предотвращается риск развития сердечно-сосудистых болезней
В яичном желтке есть 2 антиоксиданта – тирозин и триптофан, которые предупреждают развитие болезней сердца и сосудов.
Вес начинает таять
Если вы станете придерживаться низкокалорийной диеты и употреблять по утрам яйца, ваше похудание ускорится в 2 раза! Кроме того, яйца дадут долгое чувство сытости.
Замедлятся процессы старения
Яйца помогают клеткам в организме регулярно обновляться. С годами каждому человеку нужно больше витамина D, а яйца им богаты.
Укрепляется иммунитет
Яйца повышают защитные функции организма и помогают лучше противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям. Все благодаря содержанию селена, повышающего иммунитет.
Увеличивается возможность зачать малыша
Ученые выяснили, что жидкость, которой окружен эмбрион, содержит витамин Е. А этот витамин есть в яйцах! Кроме того, содержащийся в этом продукте фолат, не дает развиваться анемии и очень полезен для развития малыша в утробе матери.
