Если поднят уровень мочевой кислоты в организме, могут появиться неприятные недуги такие, как артрит, камни в почках, подагра и т.д. Повышается мочевая кислота из-за ожирения, злоупотребления алкоголем, сбоев в работе щитовидки, плохого питания и т.д.
Норма мочевой кислоты для мужского населения составляет 3,4-7,0 мг/дл, у женщин она варьируется от 2,4 до 6,0 мг/дл.
Вот как держать мочевую кислоту под контролем
Употребляйте яблочный уксус
Вымывает из организма все токсины, в том числе и мочевую кислоту. Снимает воспалительный процесс, выщелачивает и насыщает организм антиоксидантами. Растворите 1 ч.л. уксуса в 1 ст. воды, употребляйте до 3 раз в день. Можно добавлять уксуса и больше, но переусердствовать тоже не надо, иначе могут снизиться уровни калия в организме.
Пейте воду с лимоном
Аналогичное действие, что и у уксуса: подщелачивает организм, снимает воспаление, выводит лишнюю мочевую кислоту. Также лимон повышает иммунитет. Каждое утро употребляйте по 1 ст. теплой воды с добавлением сока из половинки цитруса, курс – 1 неделя.
Ешьте вишню
Чем темнее ягода, тем больше в ней способности снижать уровень мочевой кислоты. Также вишня снимает воспалительный процесс. Необходимо есть каждый день по горсти этой ягоды или пить по 1 чашке сока ежедневно, курс – 1 месяц. Также подойдут такие продукты, как черника, томаты, клубника.
Возьмите соду
Помимо снижения в организме мочевой кислоты, снимает боль при суставных заболеваниях. В день выпивайте по 3 ст. содового раствора, добавляя 0,5 ч.л. соды в 1 ст. воды.
Включите в пищу масло оливы
Снимает воспаление, насыщено антиоксидантами, витамином Е и мононенасыщенными жирами. Ежедневно нужно употреблять до 3 ст.л. масла, заправляя продуктом любые блюда.
Пейте воду
Если потреблять определенный объем воды, мочевая кислота не станет задерживаться в организме. В день необходимо пить до 10 ст. чистой воды.
Налегайте на клетчатку
Потребляйте пищу с повышенным количеством пищевых волокон, они снижают уровень мочевой кислоты. Ешьте апельсины, грушу, яблоки, клубнику, пейте зеленый чай.
Не забудьте про молочку
Молочка понижает риски появления подагры. Можете пить по 1-3 чашки нежирного молока в день или ешьте натуральный йогурт.
Сок из росточков пшеницы
Восстанавливает рН крови, богат хлорофиллом, витамином С, а также фитохимическим соединением, детоксифицирующим организм. Ежедневно нужно пить 1-2 ст.л. сока.
И еще советы!
Снизьте употребление алкогольных напитков, делайте легкие упражнения, питайтесь продуктами с низким содержанием белка и высоким — сложных углеводов. Меньше рафинированных углеводов и продуктов с высоким уровнем жирности.
