Правильный завтрак — это залог здоровья и хорошего самочувствия на весь день. Если вы будете начинать свой день с этого прекрасного, вкусного, правильного завтрака, то, несомненно, будете себя чувствовать намного лучше — потому что он обладает прекрасной способностью работать “щёткой” организма и выводить шлаки и токсины. Также этот завтрак мягко очищает кишечник, улучшает пищеварение, помогает улучшить здоровье и вернуть сияющую красоту коже.
Этот завтрак считается одним из самых здоровых и полезных завтраков. Он помогает нормализовать обмен веществ, избавиться от лишнего жира и сбросить 3-5 кг за месяц.
Ингредиенты:
+ 2 столовые ложки овсянки,
+ 300 мл обезжиренного йогурта или кефира,
+ 3 шт. чернослива,
+ 1/3 чайной ложки какао порошка,
+ 1 чайная ложка мелко измельченного льняного семени.
Способ приготовления
Внимание! Готовится такой завтрак с вечера!
1. Чернослив нужно запарить в 100 мл кипятка, накрыть крышкой и оставить на 10 минут.
2. Овсяные хлопья, молотые семена льна и какао залейте обезжиренным йогуртом или кефиром.
3. Слейте воду с чернослива, подождите, пока он остынет, и мелко нарежьте.
4. Добавьте чернослив к остальным ингредиентам. Поставьте в холодильник, закрыв крышкой.
Утром, как только проснетесь, достаньте свой завтрак из холодильника и пусть он согреется на столе минут 30, пока вы умываетесь и собираетесь.
